Pilates
ASD San
Sede San in centro
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi di Pilates sono mirati ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, alla tonificazione e il rinforzo dei muscoli dell’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino abbinati ad una corretta respirazione.
L’obiettivo dei corsi è di aiutarvi a prendervi cura di voi stessi, con esercizi che potenziano le qualità fisiche, come forza, mobilità , flessibilità e coordinazione per stimolare così corpo e mente.
Il percorso di Balance&Flow pilates
Il training si contraddistingue con una fase iniziale in cui l’attenzione verrà posta sul respiro, immergendosi in un silenzio che vi condurrà ad una connessione più profonda tra il vostro corpo e la vostra mente.
Successivamente si eseguiranno diverse sequenze di esercizi mirati a rafforzare la vostra muscolatura più profonda(addome, glutei, gambe), per poi terminare con una fase rilassante e distensiva.
Il focus si porrà quindi sul continuo ascolto del vostro corpo, respirando con regolarità e prestando la massima attenzione a ciascun movimento.
Tutto sarà accompagnato da un sottofondo musicale appropriato, dando vita ad una lezione olistica capace di portare il corpo in un Flusso di Equilibrio costante.
Vi aspetto nel mondo di Balance&Flow Pilates!
Contatti: Yoga e Pilates: Naida Oliva – 392 868 4253 – balanceflow.asd@gmail.com