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Metodo Back School

Metodo Back School – per sconfiggere il mal di schiena

L’attività di Back-School prevede l’insegnamento dei principi cardine per la correzione dei difetti posturali e delle patologie che interessano la colonna vertebrale.

La Back School si è dimostrata la metodica più efficace e duratura nel trattamento dei dolori vertebrali; è in un certo senso rivoluzionaria, in quanto rende il soggetto sofferente non più passivo esecutore di cure prescritte dal medico, ma attivo protagonista del suo trattamento, diventando così primo responsabile della propria salute.
La Back school non è semplicemente ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola: i metodi tradizionali vengono completati con l’apporto dei moderni metodi di chinesiterapia (terapia meccanica di McKenzie, metodo Feldenkrais, metodo Alexander,…)

Nelle lezioni di gruppo verrà praticata una ginnastica di tipo antalgico, alla quale verranno integrate tecniche di respirazione, sedute di rilassamento, potenziamento muscolare specifico (stabilizzatori della postura, verrouillage, etc), mobilizzazione articolare e ginnastica propriocettiva. L’obiettivo finale è la conoscenza e la gestione del proprio corpo in relazione alle posizioni e ai gesti che esso può compiere nell’arco delle 24 ore. Gli allievi verranno istruiti a riconoscere tutti quegli atteggiamenti e movimenti che sono causa di dolore o di scompensi posturali e a sostituirli con quelli fisiologicamente corretti; il tutto rafforzato da una ginnastica correttiva mirata sia alla riduzione del dolore sintomatico che al riequilibrio posturale.

Nelle lezioni individuali verrà invece analizzato il caso specifico: verrà effettuato un esame della postura e stilato un programma individuale sia di sedute in palestra che di esercizi giornalieri. L’insegnante seguirà l’allievo durante le sedute, monitorandone i progressi e variando il programma in base alle esigenze del singolo.

Luca Zanetti

Laureato nel 2012 alla facoltà di Scienze Motorie e dello Sport presso l’Università Cattolica di Milano. Durante il suo percorso di studi ha subito manifestato interesse per la componente posturale dell’allenamento: ha conseguito il diploma di primo e secondo livello in Back school venendo abilitato alla docenza ed esercitando il tirocinio universitario nella sede Back school del professor Toso (principale esponente italiano della materia). Ha inoltre conseguito il diploma di primo livello in Tecniche Complementari Sportive (tecnica Shatsu, mental training, controllo della respirazione, studio dei meridiani energetici) e di Pianificazione carico e Fitness (mantenimento dello stato di salute tramite l’esercizio).
Concluso il percorso di studi (con una tesi dedicata alla cinesiterapia applicata alla spondilolistesi) ha continuato il tirocinio presso la sede Back school dedicandosi a due casi specifici di patologie gravi (un caso di ictus ed uno di ritardo mentale abbinato a forte obesità). Sta attualmente tenendo un corso di Postural Training ed uno di Pilates nella palestra Fit-Star di corso Sempione ed è impiegato nelle palestre Best Price con ruolo di Fit Coach (istruttore sala pesi) ed insegnante nei fit point (corsi brevi) di diverse discipline (Pilates, potenziamento addominale, …). Sta inoltre seguendo un tirocinio presso il centro Kinesis, nel quale sta approfondendo le tecniche di riabilitazione post-trauma (già affrontate nel corso di laurea).

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