Metodo Feldenkrais©
Imparare a muoversi, per vivere meglio
Il Metodo Feldenkrais© è una riconosciuta pratica “corpo-mente” che attraverso il movimento corporeo migliora la consapevolezza di sé .
Moshe Feldenkrais, l’ideatore di questo metodo, parlava spesso dell’enorme potenzialità vitale che ognuno ha a disposizione e di come tutti possiamo attivarla in noi stessi grazie alla più evidente espressione vitale: il movimento.
Questo metodo permette di:
- ritrovare la fluidità nei propri movimenti
- risolvere problemi posturali e migliorare la respirazione
- divenire più consapevoli del proprio corpo e del proprio modo d’agire
- prevenire le patologie professionali, ridurre ansia e tensioni
- migliorare la coordinazione
- armonizzare movimento, pensiero, sensazione e immaginazione
Lezione di gruppo
Durante le lezioni di gruppo, in una atmosfera rilassata e tranquilla, mai competitiva, i partecipanti sono guidati all’esplorazione di specifiche sequenze di movimenti, apprendendo a muoversi senza sforzo e nel rispetto del proprio ritmo.
Nella pratica del Metodo Feldenkrais ognuno è posto nella condizione di sentirsi libero e rispettato nella propria singolarità. Non ci sono giudizi, esempi da imitare o meccaniche ripetizioni.
La maggior parte delle lezioni si svolge a terra, così da abbassare il tono muscolare e favorire l’ascolto delle proprie sensazioni. In questo modo diviene più facile trasformare quegli automatismi che condizionano negativamente le proprie azioni e sviluppare movimenti nuovi. Ogni lezione produce un miglioramento posturale e un piacevole senso di rilassamento .
Sedute individuali
Nelle sedute individuali, chiamate Integrazione funzionale©, il processo d’apprendimento è guidato dalle mani dell’insegnante in un dialogo prevalentemente non verbale. Attraverso questo contatto la persona scopre la propria struttura e il suo più intimo funzionamento. Finalità di ogni integrazione è il miglioramento della qualità d’azione e il ben-essere nel senso più pieno, della persona.
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