Metodo Feldenkrais©
Imparare a muoversi, per vivere meglio
Il Metodo Feldenkrais© è una riconosciuta pratica “corpo-mente” che attraverso il movimento corporeo migliora la consapevolezza di sé .
Moshe Feldenkrais, l’ideatore di questo metodo, parlava spesso dell’enorme potenzialità vitale che ognuno ha a disposizione e di come tutti possiamo attivarla in noi stessi grazie alla più evidente espressione vitale: il movimento.
Questo metodo permette di:
- ritrovare la fluidità nei propri movimenti
- risolvere problemi posturali e migliorare la respirazione
- divenire più consapevoli del proprio corpo e del proprio modo d’agire
- prevenire le patologie professionali, ridurre ansia e tensioni
- migliorare la coordinazione
- armonizzare movimento, pensiero, sensazione e immaginazione
Lezione di gruppo
Durante le lezioni di gruppo, in una atmosfera rilassata e tranquilla, mai competitiva, i partecipanti sono guidati all’esplorazione di specifiche sequenze di movimenti, apprendendo a muoversi senza sforzo e nel rispetto del proprio ritmo.
Nella pratica del Metodo Feldenkrais ognuno è posto nella condizione di sentirsi libero e rispettato nella propria singolarità. Non ci sono giudizi, esempi da imitare o meccaniche ripetizioni.
La maggior parte delle lezioni si svolge a terra, così da abbassare il tono muscolare e favorire l’ascolto delle proprie sensazioni. In questo modo diviene più facile trasformare quegli automatismi che condizionano negativamente le proprie azioni e sviluppare movimenti nuovi. Ogni lezione produce un miglioramento posturale e un piacevole senso di rilassamento .
Sedute individuali
Nelle sedute individuali, chiamate Integrazione funzionale©, il processo d’apprendimento è guidato dalle mani dell’insegnante in un dialogo prevalentemente non verbale. Attraverso questo contatto la persona scopre la propria struttura e il suo più intimo funzionamento. Finalità di ogni integrazione è il miglioramento della qualità d’azione e il ben-essere nel senso più pieno, della persona.
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Francesca Fabris
Parallelamente agli studi universitari inizia ad appassionarsi allo studio del movimento e dell’espressione corporea studiando yoga con il maestro Radames Silvestri e diplomandosi alla scuola biennale di teatro “A l’Avogaria” di Giovanni Poli a Venezia. Studia danza contemporanea, shatzu e conclude nel 1996 la formazione quadriennale per insegnanti del Metodo Feldenkrais presso l’IsFel di Milano, riconosciuto dall’International Feldenkrais Federation. Da sempre orientata a indirizzare il proprio percorso verso la cura e il ben-essere della persona, ha portato per dieci anni la propria esperienza all’interno di strutture psichiatriche territoriali dell’Asl di Milano. Ha insegnato per anni Metodo Feldenkrais nei corsi di formazione per educatori e animatori della Civica Scuola d’Animazione Pedagogica e Sociale di Milano. Approfondisce costantemente la propria formazione seguendo corsi di aggiornamento e perfezionamento. Tiene lezioni di gruppo e individuali presso studi privati. È socia Aiimf (Associazione Italiana Insegnanti del Metodo Feldenkrais).
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