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Yoga

Yoga a SAN – Milano

Lo yoga è una filosofia e una  scienza del benessere.

Lo si pratica per ritrovare il piacere di essere nel proprio corpo, oppure per ritrovare un equilibrio tra corpo, psiche e spirito ma anche per rieducare quella originaria consapevolezza di se stessi, di quei sensibili dettagli interiori che la frenesia quotidiana e lo stress hanno affievolito se non addirittura distrutto.

Il termine yoga deriva dalla radice sanscrita yiu che significa unire, congiungere, integrare. Passare dal frammentario all’unità, essere completamente e coscientemente partecipi della vita ad ogni livello.
Lo yoga è una filosofia, perché tratta accuratamente dell’essere delle cose, della loro natura e del loro scopo.

  • E’ una scienza, in quanto fonda le sue conoscenze su osservazioni sistematiche, intuizioni e razionalizzazioni.
  • E’ un sistema psicologico perché analizza i vari aspetti della psiche umana, li spiega, propone metodi e rimedi.
  • E’ un metodo di cura globale perché, attraverso un percorso attento e costante, si riacquista la salute nel senso più ampio e completo.
  • E’ un’arte perché permette ad ognuno di venire a contatto intimamente con le proprie potenzialità lasciando germogliare naturalmente la creatività.
    Lo yoga insegnato in questo corso si definisce Hatha yoga. Hatha è una parola composta da Ha, che simboleggia le energie solari e Tha che rappresenta le energie lunari. Assieme indicano totalità e riunione degli opposti in una nuova, rigenerata unità.
    Benchè apparentemente ginnico, l’Hatha yoga si basa sul controllo del Prana (Respiro) nel corpo, è un sistema di realizzazione che si muove dal grossolano al sottile e, partendo dalla fisicità arriva alla coscienza dell’energia mentale e spirituale.

L’hatha yoga, che viene qui proposto, è una tipologia di yoga che porta a una progressiva coscienza delle funzioni vitali ottenuta per mezzo di raffinate tecniche psicofisiche; garantisce un corpo sano e forte. Dona una vitalità intensa, calma mentale e apertura creativa alla vita e alle opportunità che questa offre.

La lezione proposta è così suddivisa:

  • Esercizi di riscaldamento, con precisa attenzione agli allineamenti, allungamenti e preparazione alle asana (posizioni) che verranno presentate nel corso della lezione
  • Breve rilassamento e declamazione del Mantra Om
  • Pranayama (Respirazione)
  • Sequenza asana, a seconda delle serate può essere più dinamica o più di ascolto del corpo nelle diverse posizioni
  • Rilassamento

 Giulliana Casanova

Giuliana Casanova nata a Milano nel 1964, insegnante di scuola primaria dal 1985 con esperienza nelle scuole speciali.
Dopo un percorso di yudo si avvicina all’Hatha Yoga grazie all’incontro con il maestro Maurizio Morelli; per alcuni anni segue entrambe le disciplinefinchè sente che la passione per lo yoga risuona più forte interiormente.
Frequenta il corso di Formazione per l’abilitazione all’insegnamento presso la scuola Hamsa di Maurizio Morelli e Marisa Consolo diventando insegnante yoga nel 2013.
Ha insegnato agli adulti presso la Libera Scuola di Hatha Yoga e da alcuni anni insegna presso il Centro San di via Belinzaghi.
Interessata in particolare allo yoga come strumento educativocapace di promuovere nei bambini un nuovo modo di stare a scuola e di apprendere; una metodologia che vede unità tra ascolto, osservazione libera da giudizio e rispetto dei tempi individuali di crescita.
Alla base della sua tecnica yogica c’è la consapevolezza che lo yoga, partendo dal movimento fisico, apre la strada all’esperienza, all’acquisizione e al riappropriarsi di nuove e profonde conoscenze interiori integrandole armoniosamente in ciò che ognuno è veramente.

tel. 392.1162.448

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