Il Chi Kung è un arte del respiro adatta a tutte le età
Arte cinese di tradizione millenaria, il Chi Kung è una pratica di coltivazione e trasformazione dell’ “energia” tramite l’unificazione e l’identificazione profonda di mente-corpo-respiro, i tre componenti fondamentali e manifestanti della vita umana allo scopo di ottenere uno stato di benessere psico -fisico della persona.
Chi Kung
“Coltivazione dell’energia interna”
“Chi “ significa energia interna e “kung” coltivazione, lavoro. Il Chi kung è costituito da una serie di posizioni statiche specificatamente finalizzate allo sviluppo energetico, ed è una base indispensabile per praticare un Tai Chi Chuan energeticamente valido. Lo studio del Chi Kung della Famiglia Yang è molto ampio e comprende: Chi Kung statico e dinamico, Esercizi e Massaggi Taoisti, Pratiche esoteriche della Famiglia Yang per lo sviluppo della respirazione interna e per il potenziamento energetico.
I Kung
“Coltivazione dell’intenzione”
“I” significa intenzione e “kung” significa coltivazione, lavoro. Tali pratiche servono a sviluppare la capacità di incanalare e dirigere il “Qi” (energia interna), facendogli percorrere i nostri canali energetici. Riguarda le sfere emotiva e mentale e si riassume nella capacità di sciogliere i blocchi energetici e connettere le parti del corpo. L’intenzione scaturisce da uno stato di vuoto mentale grazie al quale il pensiero assume “potere creativo”. Anche l’I Kung, come i Principi Interni, è una pratica esclusiva della famiglia Yang.
24 Esercizi Taoisti
Sono una serie completa di movimenti composta da 24 esercizi di base, tutti differenti tra loro e di semplice apprendimento.
Abbinano la coordinazione dei movimenti con la respirazione, per acquisire stabilità e radicamento, flessibilità e allineamento della colonna vertebrale.
video degli esercizi
1 Tai Chi, Yin e Yang
2 Mani incrociate che si aprono e si chiudono
3 Onde del mare che si increspano
4 Spiegare le ali a sinistra e destra
5 Il mulino ad acqua gira
6 Il rinoceronte guarda la luna
7 La scimmia dorata offre la frutta
8 La tartaruga sacra guazza
9 Girando nella forma di Pa Qua
10 Testa di Drago e coda di Fenice
11 Il re del cielo si sostiene la schiena
12 Il celeste re Li solleva una pagoda
13 L’aquila volando gira la testa
14 Grande e piccola stella dorata
15 Mani e piedi si incontrano
16 Esalando aria vecchia e inalando aria fresca
17 La gru dalla testa rossa stira le zampe
18 Farfalle volano in coppia
19 Il rinoceronte beve l’acqua
20 Ugualmente bello
21 Il/la ragazzo/a prega Kwan-yin
22 Tan Pien, girando in continuo
23 I fiori dorati cadono soffici
24 Chiudere gli occhi per rigenerare lo spirito