Tai Chi Chuan

Si presenta sotto forma di una sequenza di movimenti lenti rotondi e morbidi da apprendere metodicamente, e in seguito da sperimentare con un partner per prendere consapevolezza dell’asse e del centro del proprio corpo, della respirazione interna e della potenzialità del Chi (energia interna) e dello Yi (intenzione). Con una pratica regolare si arriva gradualmente ad abbandonare le proprie tensioni e a sentire una riapertura e un movimento sempre più naturale del corpo. Un ruolo di primo piano spetta alle tecniche di respirazione: imparando la pratica del Tai Chi Chuan infatti, si viene educati a respirare profondamente e lentamente, favorendo un maggior apporto di ossigeno alle cellule e aiutando ad allontanare lo stress e le tensioni, sia fisiche che psicologiche. Respirare correttamente, inoltre, può aumentare l’elasticità dei tessuti polmonari, l’ampiezza respiratoria e la capacità di ventilazione dei polmoni.