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Coltivazione dell'energia interna

 

Il Chi Kung è un arte del respiro adatta a tutte le età

Arte cinese di tradizione millenaria, il Chi Kung è una pratica di coltivazione e trasformazione dell’ “energia” tramite l’unificazione e l’identificazione profonda di mente-corpo-respiro, i tre componenti fondamentali e manifestanti della vita umana allo scopo di ottenere uno stato di benessere psico -fisico della persona.

 Chi Kung

“Coltivazione dell’energia interna”
“Chi “ significa energia interna e “kung” coltivazione, lavoro. Il Chi kung è costituito da una serie di posizioni statiche specificatamente finalizzate allo sviluppo energetico, ed è una base indispensabile per praticare un Tai Chi Chuan energeticamente valido. Lo studio del Chi Kung della Famiglia Yang è molto ampio e comprende: Chi Kung statico e dinamico, Esercizi e Massaggi Taoisti, Pratiche esoteriche della Famiglia Yang per lo sviluppo della respirazione interna e per il potenziamento energetico.

 I Kung

“Coltivazione dell’intenzione”
“I” significa intenzione e “kung” significa coltivazione, lavoro. Tali pratiche servono a sviluppare la capacità di incanalare e dirigere il “Qi” (energia interna), facendogli percorrere i nostri canali energetici. Riguarda le sfere emotiva e mentale e si riassume nella capacità di sciogliere i blocchi energetici e connettere le parti del corpo. L’intenzione scaturisce da uno stato di vuoto mentale grazie al quale il pensiero assume “potere creativo”. Anche l’I Kung, come i Principi Interni, è una pratica esclusiva della famiglia Yang.

 24 Esercizi Taoisti

Sono una serie completa di movimenti composta da 24 esercizi di base, tutti differenti tra loro e di semplice apprendimento.
Abbinano la coordinazione dei movimenti con la respirazione, per acquisire stabilità e radicamento, flessibilità e allineamento della colonna vertebrale.
1  Tai Chi, Yin e Yang
2  Mani incrociate che si aprono e si chiudono
3  Onde del mare che si increspano
4  Spiegare le ali a sinistra e destra
5  Il mulino ad acqua gira
6  Il rinoceronte guarda la luna
7  La scimmia dorata offre la frutta
8  La tartaruga sacra guazza
9  Girando nella forma di Pa Qua
10  Testa di Drago e coda di Fenice
11  Il re del cielo si sostiene la schiena
12  Il celeste re Li solleva una pagoda
13  L’aquila volando gira la testa
14  Grande e piccola stella dorata
15  Mani e piedi si incontrano
16  Esalando aria vecchia e inalando aria fresca
17  La gru dalla testa rossa stira le zampe
18  Farfalle volano in coppia
19  Il rinoceronte beve l’acqua
20  Ugualmente bello
21  Il/la ragazzo/a prega Kwan-yin
22  Tan Pien, girando in continuo
23  I fiori dorati cadono soffici
24  Chiudere gli occhi per rigenerare lo spirito